冷气房的养生绝招

　　冷气房是密闭式的空间，在研究单位的检测评比中，其实冷气房的空气已经算是人们活动的环境中属于污染的等级，每天一堆人的呼吸混在一起，然后不断地在同一个房间里循环，可想而知其污浊程度。

　　通常在使用空调时，一般人都只想到要清洗滤网，因为担心被灰尘阻塞之后会降低冷暖气的效果，而且为了减少室内外冷气交换，还会尽量少开门。当然，就节省电力的角度来看，这些做法并没有什么不对，但若考量空气品质的清新与否，换气孔的利用就显得重要多了。

　　换气孔是冷气房与室外的通路，只要一关闭，外头的空气就跑不进冷气房里，冷气的效果也会比较好，但相对的，冷气房成为封闭的空间，空气的品质会因冷气使用时间的拖长而越来越恶化。换气孔若打开，则可引进室外清新的空气，虽然这样一来冷气的效果可能会降低，可是为了身体的健康着想，至少在每次使用冷气机时，隔个一、二钟头，就要去把换气孔打开二、三十分钟，让室内混浊的空气流动出去。

　　除了空气以外，整天处在空调环境里的上班族皮肤容易变得干燥、起小细纹，应注意随时多补充水分，因为当人体缺乏水分的时候，尿液也会跟着减少，身体里的毒素无法排出体外，很容易造成疲倦、思维紊乱的情形发生，所以，请关心自己的健康，多喝杯水吧！

　　上班族们因为工作上的需要，不得不长时间地待在冷气房里，要提醒您的是，除多呼吸清新的空气、多喝水、多休息外，利用闲余时间做些适度的运动，对自己的健康都有很好的作用喔！