如何维持和谐夫妻关系？

　　30初岁的大卫和妻子玛丽最近刚有了第三个孩子。当大卫想跟玛丽行房时，她却常以太忙或太累等原因拒绝他。玛丽觉得丈夫无论是在照顾孩子或料理家务方面都做得不够，因此感到不满。
　　
　　她近期也经常容易觉得疲累，对于跟丈夫亲热逐渐缺乏欲望。不过，玛丽却什么也没跟丈夫说，她认为大卫应该理解她最近不愿跟他亲热的原因。这情况导致两人之的关系逐渐出现裂痕，而彼此之间的沟通障碍也导致负面情绪持续上升。
　　
　　阻碍夫妻沟通的因素
　　
　　针对上述个案，新加坡心理学家钟欣怡指出，这是夫妻经常会碰到的典型问题。她表示，阻碍夫妇有效沟通的其中一个常见因素就是“责备”彼此，并把错误全归咎于另一方的身上。
　　
　　譬如，夫妻在争吵时，经常会说类似“这全是你的错，不要再找借口”等话语。另一个阻碍有效沟通的因素则是“自我保护”，也就是指夫妻其中一方或是两人同时不愿意承认自己的过错。
　　
　　钟欣怡指出，发生这些情况时，夫妻往往执着于抱怨彼此、归咎责任，而不是如何一起解决问题。她说：“当夫妻在沟通时是以怪罪的语气来说话，问题往往很难会顺利解决。”
　　
　　如何化解夫妇间的争执？
　　
　　发生争执时，激动情绪会使彼此的关系进一步僵化。钟欣怡说，夫妇两人都需要充分认识到不良沟通的问题以及可能造成的后果，才可能改变两人之间的相处方式，减少挫败感。
　　
　　钟欣怡也透露，当伴侣在行房过程中面对困难时，另一伴需要给予适当支持，因为独自承受这一切，无论是对身体或心理都是巨大的负担。
　　
　　她表示，人们这时可以尝试问伴侣他们本身希望获得怎么样的帮助，而通过良好的沟通以及充分了解治疗的机制，夫妻才能更有效地扶持彼此。