图解生活瘦脸六大法

　　 1. 运动法：
　　全身性的运动也有助于瘦脸哦～
　　运动减肥除了可以消耗热量，
　　剧烈运动后的大量排汗，也可以帮助水分和废物迅速排出体外～
　　 2. 饮食法：
　　平日三餐中多吃可以消肿排水的蔬果，
　　例如冬瓜、玉米、红豆、绿豆、薏仁等～
　　其中冬瓜和玉米具有消脂和去水肿的功能，
　　所以可多多煮冬瓜玉米汤来喝唷～
　　但是千万不要为了排水而吃一些「利尿剂」唷～
　　因为利尿剂副作用相当多，
　　轻者可能造成电解质不平衡、脱水，
　　重则可能造成恶心、心律不整、低血钠症等许多症状唷
　　3、泡澡法：
　　泡澡不仅瘦身的好方法，
　　而且泡澡同样对瘦脸也有帮助唷～
　　可以每天在坐在40℃左右水温的浴缸里泡澡20分钟，
　　水深约达到锁骨、颈部，并配合脸部按摩一起进行～
　　 4、脸部减肥操：
　　这个按摩就是针对脸部进行3分钟有氧运动～
　　能预防面部赘肉横生唷～
　　 第一步：
　　双手四指从额头渐渐按压到太阳穴，重复按压3～4回。

　　 第二步：
　　双手中指、无名指轻按鼻翼两侧，重复1～2回。

　　再用四指以 画圈的方式按摩两颊：
　　由耳上部、耳中到下颌按摩，重复2次。

　　 第三步：
　　以双手的拇指、食指，
　　梳推下颌线(从下巴→腮帮下)，重复3次。
　　(手势是这样↓↓)

　　(这样推↓↓)

　　 第四步：
　　以双手掌 由下向上轻抚颈部。

　　　　5、指压瘦脸消肿法：
　　　　帮助脸颊消肿的穴道有"听会穴"、"大迎穴"、"颊车穴"…等～
　　　　虽然这些穴道比较难记难找，
　　　　
　　　　不过dear们也不太需要记唷～
　　　　dear们只要照着下面的路线图进行按摩指压～
　　　　就可以按到这些穴道、达到作用哦～
　　　　
　　　　整个指压路线图

　　　　瘦脸、消肿穴道位置图

　　 第一步：
　　首先从嘴唇下方出发，
　　按的方式呢～就是用食指、中指、无名指三指，
　　手指像 弹钢琴一般，并使用 3～4分力按压，
　　然后顺着图中的箭头，
　　大约7～8秒做完这个路径～

　　ps：这边会经过一个重要的瘦脸穴道叫「大迎穴」，
　　 经过这里的时候可以稍微停留多按压一会儿唷～^^

　　 第二步：
　　继续使用 弹钢琴式的按压法，
　　在咬肌这个范围(图中画圈处)不断按压，
　　这个地方大约按摩7～8秒～

　　ps：因为咬肌这里有个很重要的瘦脸穴道叫「颊车穴」唷～
　　 不过记不住它的正确位置也没关系，
　　 我们只要在这个大约的范围中充分按摩就可以了～^^

　　 第三步：
　　继续使用 弹钢琴式按压
　　顺着按压路线来到接近眼角的地方；

　　 第四步：
　　接着使用中指和无名指，
　　以「 按压并画圈圈」的方式～
　　按摩眼睛下方这块区域；
　　这个地方大约来回按摩7～8秒～

　　ps：眼睛下方「四白穴」、「球后穴」这两个穴道，
　　 对消除眼睛浮肿、黑眼圈、避免眼袋产生也很有帮助唷～^^

　　 第五步：
　　使用中指和无名指，
　　稍稍用力按压颧骨下缘(会有点酸唷)，
　　再往上顶，停住2秒再放开；
　　约做3～4次。
　　
　　ps：这里的重要穴道是「听会穴」，
　　 就位在颧骨下缘和凹陷的交接处唷～

　　 6、淋巴推拿瘦脸法：
　　
　　面部浮肿的「胖胖脸」，
　　通常可能是代谢循环不良所引起的，
　　所以我们可以透过推拿淋巴来帮助循环代谢，
　　那这里就是针对淋巴分布相当密集的「颈胸部」来进行梳推啰～
　　而且藉由这些梳推，
　　也可以改善双下巴唷～^^
　　
　　 第一步：
　　用大拇指顶住下颚两侧的凹陷处，
　　将头部的重量全部由大拇指来支撑；
　　也就是用大拇指托起头部，每次持续3秒钟，同一个地方做3次。

　　 第二步：
　　用四指的「指腹」按压锁骨凹陷处，刺激淋巴；
　　每次按压约3秒钟，同一个地方做3次。

　　 第三步：
　　(1) 用四指从耳后向下梳推到锁骨；

　　(2) 抬起头，用四指从下巴往下梳推到锁骨～
　　(这个动作也可以帮助改善双下巴唷～^^)