40岁之后要提防五种疾病

　　俗话说“40以前人找病，40以后病找人”，虽不完全科学，但也有些道理。很多人在年轻时，仗着身体青春活力，但如果不注意爱护，养成了不好的生活习惯，天长日久，就会为以后的疾病埋下了根。
　　
　　也就是说，上了40岁的人，逐渐步入中年之后，身体就像一台使用了比较久的机器，各个零件都出现了“磨损生锈”，一些毛病逐渐显现。这个时候注意保健、预防疾病的理念，就应该引起重视，而中老年人就更是如此了。
　　
　　下面提到5种常见疾病，就是40岁以后的人要特别注意的。
　　
　　 心肌梗死
　　
　　心脏如同身体的发动机，如果为心脏供血的血管堵了，就会发生心梗。急性心梗极其凶险，若救治不及时极容易导致死亡。
　　
　　男性超过55岁，女性超过65岁都是急性心梗的高危因素，但40岁左右的人也会发生心梗。
　　
　　 中风
　　
　　中风是个俗称，指的是一类急性脑血管疾病，最终都会造成大脑损伤，引起瘫痪、昏迷、不会说话等。
　　
　　中风常被认为是一种老人才会得的病，但有调查发现，中青年发生中风的人越来越多。
　　
　　 各种肿瘤
　　
　　肿瘤的种类很多，包括肺癌、胃癌、肝癌、肠癌等等。
　　
　　不过，海外医师发文提示，癌细胞是人自己自动(突变)产生的，每个成年人，每天都会产生癌细胞，但并不需要恐慌。恐慌是一件很不明智的事情，只会让自己增加心理压力、影响新陈代谢和生命力、紊乱内分泌、降低免疫力，让更多正常细胞发生突变，让更多突变细胞得不到杀灭。
　　
　　所以医师认为，癌症治疗，是要先改变心情，纾解压力，不要被癌症怕倒。
　　
　　 骨质疏松
　　
　　大约从35岁开始，骨质就开始流失，因此容易发生骨质疏松，导致疼痛、驼背、身高降低和骨折等。而骨质疏松也是可以预防的。
　　
　　均衡饮食：增加饮食中钙及蛋白质的摄入，多吃奶类及奶制品，豆类及豆制品，新鲜的蔬菜。少喝咖啡、不喝可乐等碳酸饮料，以预防骨质的流失。
　　
　　适量运动：人在运动时，肌肉的活动会不停地刺激骨组织进行代谢，从而使骨骼更强壮。
　　
　　适量日光照射：适量地接受阳光照射，可以促进维生素D的生成，促进钙的吸收，对预防骨质疏松起到十分关键的作用。建议正常人平均每天至少20分钟日照，夏天要避开上午10点到下午2点的这段时间。
　　
　　此外，骨质疏松初期症状不明显，建议40岁以后的朋友，如果出现腰部、背部等持续疼痛时，应检查骨密度明确是否有骨质疏松及相应治疗。
　　
　　 骨关节炎
　　
　　很多朋友上了年纪容易出现膝盖疼痛，其实大多情况是骨关节炎。据统计，60岁以上的男性有60%～70%的人患骨关节炎，女性则更多。