初秋肚子减肥小技巧
虽然已经进入初秋了,但背心、短袖、裙子等等依旧当宠。MM们稍有松懈,小肚腩就很容易显露出来了,怎么办呢?想要减肚子最有效方法有哪些呢?那么怎样才能把小肚腩藏起来呢?
虽然已经进入初秋了,但背心、短袖、裙子等等依旧当宠。MM们稍有松懈,小肚腩就很容易显露出来了,怎么办呢?想要减肚子最有效方法有哪些呢?那么怎样才能把小肚腩藏起来呢?今天,就教大家几个肚子减肥最有效的方法。
喝一杯蜂蜜水
你要每日定点坐便那么容易培养自己按时排便的好习惯,并保持良好的新陈代谢,防止宿便的产生引起小腹肥胖。饮食上增加优秀的“肠道清道夫”--黑木耳的摄入,专家特别推荐个小秘方,每次上厕所前喝一杯陵梅汁。
选择全麦食物
米汤调服荷叶灰
处方:干荷叶一张,大米一小把。
制法及食法:用两口平底锅,将干荷叶一张平平的铺在锅底,上面盖上另外一口锅,封口处用黄泥调盐水密封,锅底上贴白纸一张,然后开火煅烧,白纸变为焦黄,则关火,等冷却之后,将荷叶取出来,研磨成粉末。古书制法:“取净荷叶,置锅内,上覆一口径略小的锅,上贴白纸,两锅交接处用黄泥封固,煅至白纸呈焦黄色,停火,待冷取出”。
将米放入锅中,然后加水,熬煮半个小时,得到米汤,并将米粒出去,得到米汤,将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里,加米汤调服,每日三次,一次6-20克。
减肥作用:米汤调服荷叶灰是减肥中效果最强大的一个方子,其中荷叶灰,是一个古方,出自《证治要诀》:“荷叶灰服之,令人瘦劣。今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰”。用米汤调幅,可以增加荷叶灰的口感,吃起来并不难吃,如果能坚持吃1个月荷叶灰汤,体重可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳,所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面,为减肥良药,因为其效果极佳,在减肥市场上非常火爆,但是有新闻爆料说安徽亳州,河北保定出现大量假荷叶灰。
把诱人的美食藏起来
理智地吃饭
如果你在疯狂节食,请暂停吧。因为调查表明,过度节食会引起更多的饥饿。过度节食会导致内分泌紊乱,引起头晕、心悸、脱发等症状,严重的可能会突发晕厥。而且,要知道,你不可能一辈子这样过度节食下去。一旦你恢复饮食,重新增长的体重可能远大于你辛苦减去的那些。
所以,与其过度节食,不如一开始吃东西的时候就控制好分量,不要放得太多。一个小方法可以帮助你:每次吃完饭都想想自己刚才吃了些什么,这样可以有助于控制食欲。
喝一杯蜂蜜水
你要每日定点坐便那么容易培养自己按时排便的好习惯,并保持良好的新陈代谢,防止宿便的产生引起小腹肥胖。饮食上增加优秀的“肠道清道夫”--黑木耳的摄入,专家特别推荐个小秘方,每次上厕所前喝一杯陵梅汁。
选择全麦食物
米汤调服荷叶灰
处方:干荷叶一张,大米一小把。
制法及食法:用两口平底锅,将干荷叶一张平平的铺在锅底,上面盖上另外一口锅,封口处用黄泥调盐水密封,锅底上贴白纸一张,然后开火煅烧,白纸变为焦黄,则关火,等冷却之后,将荷叶取出来,研磨成粉末。古书制法:“取净荷叶,置锅内,上覆一口径略小的锅,上贴白纸,两锅交接处用黄泥封固,煅至白纸呈焦黄色,停火,待冷取出”。
将米放入锅中,然后加水,熬煮半个小时,得到米汤,并将米粒出去,得到米汤,将研磨成细粉的荷叶灰放入碗里,加米汤调服,每日三次,一次6-20克。
减肥作用:米汤调服荷叶灰是减肥中效果最强大的一个方子,其中荷叶灰,是一个古方,出自《证治要诀》:“荷叶灰服之,令人瘦劣。今假病,欲容体瘦以示人者,一味服荷叶灰”。用米汤调幅,可以增加荷叶灰的口感,吃起来并不难吃,如果能坚持吃1个月荷叶灰汤,体重可以降低10多斤。有专家认为荷叶灰对健脾健胃效果极佳,所以减肥效果非常明显。荷叶灰的记载多见于一些医学书籍里面,为减肥良药,因为其效果极佳,在减肥市场上非常火爆,但是有新闻爆料说安徽亳州,河北保定出现大量假荷叶灰。
把诱人的美食藏起来
理智地吃饭
如果你在疯狂节食,请暂停吧。因为调查表明,过度节食会引起更多的饥饿。过度节食会导致内分泌紊乱,引起头晕、心悸、脱发等症状,严重的可能会突发晕厥。而且,要知道,你不可能一辈子这样过度节食下去。一旦你恢复饮食,重新增长的体重可能远大于你辛苦减去的那些。
所以,与其过度节食,不如一开始吃东西的时候就控制好分量,不要放得太多。一个小方法可以帮助你:每次吃完饭都想想自己刚才吃了些什么,这样可以有助于控制食欲。
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