手足冰冷该怎样调理？

　　不论男女都可出现手足冰冷，但这主要会出现在中老年男性。
　　
　　中医认为，这与肾阳虚有关。
　　
　　医学专家指出：“肾阳虚多由先天体质导致，或是年老肾亏、久病伤肾、房劳过度等因素引起。”
　　
　　年过四十的男性，身体各项机能开始逐渐衰退，身体阳气不足，便会出现腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿繁多，舌苔薄白，脉沉细等一系列肾阳虚的症状。
　　
　　有些女性因为体虚（如产后、大病初愈、贫血等等）、肾阳虚弱，加上女性的红细胞和血红蛋白比男性少，也会感觉手足冰冷。
　　
　　专家建议：补阳的中药可选用鹿茸、海狗肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、菟丝子、怀牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、仙灵脾、丁香等。
　　
　　提醒肾阳虚患者，在饮食上不宜吃寒凉食品，避免吃太咸，以及少喝咖啡。中医理论认为，寒凉品会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退。
　　
　　另外，感冒时不宜服用补阳药膳。而肾阳虚兼有高血压患者，可食用少量韭菜，必要时须看医生。
　　
　　 关于肾阳虚的2个食疗方
　　
　　 1.枸杞羊肉汤

　　材料：枸杞15克、栗子18克、羊肉60克
　　
　　做法：羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用即可。
　　
　　作用：羊肉有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。枸杞，性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
　　
　　 2.参附鸡汤

　　材料：母鸡一只、党参20克、熟附子30克、生姜3片、葱白3根，食盐少许。
　　
　　做法：母鸡洗净，将药材全置于鸡腹中，加适量清水，大火煮沸后，用文火炖2小时，加食盐调味，即可食用。