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瑜伽四式养成健康关节(图)

发布时间:2018-06-08 22:32:23 编辑:妙技巧 标签:吐气 瑜伽 ❤ 56987

吐气的同时身体向前向下压,双手下压双膝。完成姿势过程中臀部不要离开地面。动作过程中,如果感到胯部、膝盖、足踝僵硬,甚至疼痛